¿Por qué he escrito este ebook para PAS?
Ayer, mientras tomaba un café con una amiga, hablábamos sobre la alta sensibilidad y me di cuenta de lo crucial que es contar con herramientas adecuadas para gestionar este rasgo de personalidad.
La alta sensibilidad puede ser un don, pero también puede presentar desafíos en la vida cotidiana.
A menudo, las personas altamente sensibles sienten las emociones de manera más intensa y son más susceptibles a estímulos externos, lo que puede llevar a la sobrecarga emocional.
Herramientas y estrategias efectivas para PAS
Durante nuestra charla, reflexionamos sobre cómo tener estrategias efectivas puede marcar la diferencia.
Herramientas como el autocuidado, enfocar en las fortalezas personales, la meditación, la escritura en un diario, o simplemente tomarse un tiempo para uno mismo son fundamentales para encontrar el equilibrio.
También hablamos sobre la importancia de establecer límites y aprender a decir «no» cuando es necesario, para proteger nuestro bienestar emocional.
Descárgate el PDF gratuito con ejercicios para PAS, que he creado y escucha la meditación...
De este encuentro nació la idea de crear un PDF gratuito con herramientas emocionales que pudiera ser muy útil para muchas personas.
Pensé en algo practico para el manejo del estrés, ejercicios de mindfulness, o incluso estrategias para mejorar la inteligencia emocional.
Me alegra que estés interesado en descargar el PDF «Trabajando la Sensibilidad y Desarrollando tus Fortalezas«.
Este material puede ser muy útil para…
- Explorar y mejorar aspectos personales como el autoconocimiento y autocuidado.
- Encontrar algunos ejercicios prácticos que te ayuden a identificar tus fortalezas y cómo utilizarlas en tu vida diaria.
- También para encontrar una práctica de mindfulness para conectarte al aquí y ahora con atención plena.
Además, te dejo por aquí, el audio de la meditación que acompaña este dossier, para que puedas acompañar la práctica de Mindfulness para tu día a día.
Si necesitas ayuda para entender alguna parte del contenido o si tienes preguntas sobre lo que contiene, no dudes en decírmelo. Estoy aquí para acompañarte en mi consulta en Vilanova o de manera online.
