Obesidad y sobrepreso preocupaciones mundiales
Actualmente tres de cada cinco personas adultas han seguido una dieta alguna vez en su vida.
El sobrepeso es una preocupación mundial sobre todo porque se vincula a enfermedades y una mala calidad de vida.
La Sociedad Española para el estudio de la Obesidad destaca que ocho de cada diez personas que hacen dieta fracasan.
¿Por que fracasan las dietas?
Porque suelen seguir dietas muy restrictivas y poco energéticas, no gestionan bien su tiempo para comprar, cocinar y hacer ejercicio y especialmente porque no hacen un cambio de hábitos duradero.
En nuestra sociedad, comer no es solo una necesidad básica, buscamos el placer y muchas veces llenarnos para sentirnos bien, liberar tensiones, relajarnos, distraernos, huir de la rutina, mimarnos, recompensarnos, etc.
Acompañamiento a través del Coaching Nutricional
El coaching nutricional es un proceso de acompañamiento donde lo que se busca es trabajar para que las personas alcancen sus objetivos alimenticios y de salud.
Y a través de la Psiconutrición buscaremos abordar no solo los aspectos físicos de la alimentación, sino también los emocionales y psicológicos.
Algunas tareas de este proceso incluyen:
- Establecimiento de metas realistas, saludables y alcanzables.
- Proporcionar información sobre la nutrición, hábitos alimenticios y cómo hacer elecciones saludables.
- Fomentar la motivación y la responsabilidad personal, ayudando a superar obstáculos y mantener cambios de hábitos a largo plazo.
- Explorar cómo las emociones, los pensamientos, las creencias personales y los patrones de comportamiento influyen en las decisiones alimenticias.
- Promover la conciencia plena en el momento de comer, ayudando a comprender y detectar los tipos de hambre, los señales de hambre y saciedad, necesidad nutricional, etc.
- Cultivar un estilo de vida saludable para integrar la alimentación con la salud mental y emocional. Nos centramos en comprender cómo las emociones, los pensamientos y los comportamientos influyen en los hábitos alimenticios, y viceversa.
Te ayudo a desarrollar una relación más saludable con la comida
Creo firmemente, en la promoción de una relación saludable entre la alimentación y la salud mental.
Este proceso busca desarrollar estrategias para mejorar la conciencia sobre la alimentación, fomentar una relación más saludable con la comida, promover una imagen corporal positiva y encontrar un equilibrio que fomente el bienestar y la felicidad.
¿Quieres que te acompañe en este proceso? Te ofrezco acompañamiento presencial como coach nutricial en Vilanova y Online.
«Amar tu cuerpo es nutrirlo con alimentos que lo llenen de vida, porque cada bocado es un acto de amor y autocuidado hacia ti mismo.»
