Coach nutricional en Vilanova i la Geltrú
Consulta presencial y online.
Como coach nutricional en Vilanova i la Geltrú te guiaré y te acompañaré para que consigas tus objetivos dietéticos y adquieras hábitos saludables. El acompañamiento es un proceso de entrenamiento personalizado, donde trabajaremos cuerpo, mente y gestión de emociones.
No nos centraremos en el peso en sí, ni tampoco en contar las calorías. Trabajaremos la raíz-causa del problema, ya que la relación con la comida es la consecuencia de muchas cosas que no se ven como por ejemplo creencias limitantes, malos hábitos, gestión de emociones, estrés, entorno o transgeneracional.
¡¡Tener una relación positiva con la comida sí es posible!!
Avanzar hacia la vida que deseas es posible cuando trabajas la relación más importante de tu vida: La relación contigo mismo.
Todo lo que has probado no ha funcionado.
Probablemente has probado todo tipo de dietas…
- milagrosas
- rápidas
- restrictivas
- disociativas
- de frutas y otros tipos de alimentos…
Y también…
- entrenamientos
- productos para adelgazar
- tratamientos estéticos…
Al principio tienes mucha fuerza de voluntad, pero al cabo de un tiempo, te aburres y vuelves a los antiguos e insanos hábitos. Esto te genera frustración y desistes, porque crees que lo has probado todo.
Pero...
¿De verdad lo has probado todo?
¿Deseas salir de ese bucle, coger las riendas de tu vida y sentirte bien contigo mismo, saludable y feliz?
A través de Psiconutrición aprenderás a comprender tus emociones y a cuestionar tus creencias, te apoyare y daré herramientas para:
- Reconocer lo patrones de conducta
- Comprender las fuerzas de tu historia y de tu entorno personal
- Aprender herramientas para manejar la ansiedad y el estrés emocional desde el autocuidado.
- Gestionar las emociones
- Conseguir la libertad de elegir sin restricciones y sin sentir culpa
- Aprender a comer de forma balanceada y así conseguir tu objetivo de salud y peso corporal
No importa lo que hayas hecho hasta ahora, si te comprometes con tu proceso de cambio, puedes cambiar tu vida.
Pack bocado Nutri-Emoción
Pack inicial
Consta de 5 Sesiones: 1 de evaluación + 4 de acompañamiento donde trabajaremos para comprender la relación emocional que tienes con la comida. Es un proceso de entrenamiento personalizado de coaching nutricional enfocado en alcanzar tus objetivos; ya sea mejorar los hábitos alimentarios, mejora de la salud o la energía, mejorar el autocontrol, etc.
¿En qué consiste?
1 sesión inicial de evaluación y 4 sesiones de coaching nutricional. Sesiones de 60 minutos tú y yo.
¿Cuándo trabajaremos?
Una sesión semanal (adaptable según tu disponibilidad y la mía)
Seguimiento entre sesiones a través de WhatsApp o email.
Programa 10 Sesiones: ¡Cuidando tu alimentación, cuidando tu vida!
El objetivo del programa es acompañarte para que puedas ser quien tú realmente quieres ser.
¡Si buscas una transformación real y definitiva con respecto a tu peso y tu cuerpo y quieres sentirte bien contigo misma, este es tu programa!
Consta de 10 encuentros que están organizados para ir construyendo una nueva relación con la alimentación y tu cuerpo. Es un viaje de desarrollo personal para todas aquellas personas que han decidido dejar las restricciones sin sentido y desean tener una vida plena y satisfactoria, desde el autocuidado y donde la comida te acerca a tu bienestar.
- UNA sesión cada semana
- Sesiones Presenciales u on-line
- Sesiones de 60 minutos
- Seguimiento entre sesiones a través de WhatsApp o email.
Programa
Identificar lo que realmente quieres alcanzar con la alimentación consciente. Descubrir los objetivos que deseas conseguir y los motivos que te han llevado a no conseguirlo hasta ahora.
Alimentación Emocional y Mindful Eating: Aprender a llevar la atención plena a la nutrición para poder escuchar las emociones y sensaciones corporales.
Plenitud, saciedad y consciencia corporal: Aprender a sintonizar con la ‘saciedad corporal’, es decir, detectar cuando tu cuerpo te dice que has ingerido los suficientes nutrientes.
Comida y estado de ánimo – Hambre Emocional: aprender a reconocer las emociones que interfieren en la manera cómo comes.
Creencias y Patrones: Revisar tu historia familiar y personal detectando creencias y patrones que has desarrollado y aún hoy determinan tu conducta.
Historia Personal y hábitos: detectar tus habilidades y fortalezas para implementar nuevos hábitos saludables y de acorde con tus objetivos.
Compasión, autocompasión y autocuidado: aprender a perdonarse a uno mismo como para desarrollar el autocuidado y la autocompasión como motor de una nueva relación contigo mismo.
Imagen Corporal y aceptación: entrar en consonancia con nuestros defectos y con nuestras virtudes, comprender que siempre tendremos defectos, pero también virtudes.
Abrazando tu vida y tus objetivos: obstáculos que estarán en el camino y elaboración de lista de ventajas de continuar con los objetivos alcanzados.
Propósitos de futuro: gratitud por lo aprendido, profundización de lo aprendido y objetivos de futuro. Cómo seguir aprendiendo con amabilidad.
Este es tu momento, te acompañaré, ya sabes. “Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”
Albert Einstein
Preguntas frecuentes
No soy nutricionista, soy psicóloga nutricional en Vilanova y la Geltrú, por lo tanto no hago dietas ni doy recomendaciones nutricionales. Yo NO te diré qué tienes que comer, sino que te ayudaré en tu relación con la comida y otros aspectos de tu vida.
De manera general podemos decir que un coach nutricional y una psicóloga nutricional pueden tener la misma función y los dos pueden ayudarte para un mismo objetivo. En todo caso debes tener en cuenta que un coach no siempre puede tener la formación reglada de psicología. En mi caso particular, yo soy psicóloga y tengo la formación de psicología, así como formaciones específicas en psicología y coaching nutricional.
Sí. Mi labor principal es ser coach nutricional en Vilanova y la Geltrú, que es donde tengo mi consulta, pero también tengo consulta online de psiconutrición. Por lo tanto soy coach nutricional en Barcelona, en el caso de que vivas allí, ya que puedo atenderte online.