Programa "Vivir con Calma"
Este programa combina conocimientos y técnicas de la psicología científica moderna y conocimientos de tradiciones y sabidurías milenarias para ayudar a superar problemas psicológicos propios de la sociedad actual.
Se trata, en definitiva, de conseguir una vida más consciente, completa y saludable. Trabajaremos con varias herramientas sencillas y fáciles de seguir para facilitar la deseada transformación interior.
¿Para quién es este programa?
Este programa está pensado para personas que sufren ansiedad, malestar, angustia, depresión, estrés y otros tipos de problemas psicológicos propios del mundo moderno.
He descubierto que toda la infelicidad del hombre deriva de una sola causa: su incapacidad para mantenerse en quietud en su habitación.
Blaise Pascal
Si buscas un proceso de aprendizaje personalizado, que se ajuste a ti y a tu necesidades, estás en el sitio correcto. Juntos potenciaremos tu autoconocimiento para que puedas comprender cómo se ha generado lo que te hace sufrir y a la vez desarrollarás herramientas y habilidades para que puedas fluir mejor en tu día a día y así ser más feliz.
- UNA sesión cada semana
- Sesiones Presenciales u on-line
- Sesiones de 60 minutos
- Seguimiento entre sesiones a través de WhatsApp o email.
Sientes que:
- Necesitas reducir la ansiedad, el malestar y la angustia y sientes que estás haciendo muchas cosas al mismo tiempo y percibes que no disfrutas de la vida.
- Quieres dejar de sentirte arrastrado por tus emociones y te gustaría gestionarlas y comprenderlas para vivir con más fluidez y alegría.
- Has decidido que ha llegado el momento de ir a la raíz del problema y quieres conseguir un crecimiento personal.
- Quieres comprender por qué te sientes así, por qué reaccionas como lo haces o por qué algunas cosas se repiten una y otra vez en tu vida.
- Deseas dejar la autocrítica y la autoexigencia y sientes que es el momento de aprender a quererte y de desarrollar el auto-cuidado.
- Has decidido buscar un espacio de confianza y sin juicio donde poder compartir lo que llevas dentro y expresarte con total libertad.
Si buscas un proceso de aprendizaje personalizado, que se ajuste a ti y a tus necesidades, este espacio es para ti. Juntas potenciaremos tu autoconocimiento para que puedas comprender cómo se ha generado lo que te hace sufrir y a la vez desarrollar herramientas y habilidades para que puedas elegir fluir mejor en tu día a día y así ser más feliz.
Si te preguntas cuánto puede durar el proceso, propongo que empecemos con 12 encuentros, que se podrán ajustar en función de la necesidad y de los objetivos que vayas alcanzando.
La felicidad es un estado de satisfacción interior,
no de satisfacción de innumerables deseos por cosas físicas.
Matthieu Ricard
Trabajo en este acompañamiento con un número reducido de personas, si te has decidido a realizar este proceso de crecimiento y aprendizaje conmigo, contacta conmigo pulsando el botón que hay más abajo, para una primera sesión informativa gratuita, en la que valoraremos conjuntamente la idoneidad del acompañamiento.
Mindfulness y coaching para tu equilibrio emocional y desarrollo personal.
A través del coaching y del Mindfulness desarrollaremos la capacidad de estabilizar la atención en el momento presente, aprendiendo a observar la respiración y las sensaciones corporales para sanar las heridas emocionales.
Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando y sintiendo en un momento determinado, estamos practicando Mindfulness, anclándonos en el aquí y ahora, lo que podemos llamar «atención plena».
La atención plena no es una técnica de relajación, se trata de una forma de entrenamiento mental, por lo que combinando el mindfulness y el coaching nos podemos beneficiar de lo mejor de ambas disciplinas.